醤油とAmazon Echo Dotで具だくさんな炊き込みご飯を効率よく作る

はじめに

麺よりパンよりごはんが大好きなめぐそ。でも、糖質制限ダイエットが流行っている昨今、白米の食べ過ぎで太ったら困る・・・

ということで、白米の代わりに野菜でご飯の量を補うことにしました。

要するに、具だくさんの炊き込みご飯です。

市販の炊き込みご飯の素は使わない

白米の代わりに野菜をたくさんいれる炊き込みご飯の作り方を調べたところ、面白い記事を発見しました。

katsumakazuyo.hatenablog.com

作り方を要約すると、

炊飯器の釜に、米・水・野菜を入れて、釜を除いた全体量を測って、

全体量の3.75%の醤油をいれて急速炊飯すれば、ちょうどいい塩分濃度の炊き込みご飯ができあがります。

この作り方の利点は、味付けは醤油だけでいいということです。

醤油とEcho Dotがいてくれればいい

醤油を3.75%計算する際に、いちいち電卓を叩くと手間がかかります。

そこでアマゾンエコーの四則演算機能を利用します。

アマゾンエコーに向かって、

「アレクサ、〇〇の3.75%は？」と聞くことで、「〇〇の3.8%は▲▲です」とアレクサは答えてくれますので、

▲▲gの醤油を入れて、急速炊飯すれば出来上がります。*1

効率の良い手順を追求した結果

めぐそは５合炊きの炊飯器で、

白米２合、水は目盛りの通り、具材は700gほど入れて作っています。

手順は、以下の通りです。

1. デジタルスケールに空の炊飯釜を乗せる
2. デジタルスケールのスイッチを入れる（０gになっていることを確認する）
3. 白米を２合入れる
4. 水を２合の目盛りまで入れる
5. 具材を上から乗せる
6. 米＋水＋具材を合わせた量を量り取る
7. アレクサに頼んで、醤油の量を計算する
8. デジタルスケールをリセットする（０gになっていることを確認する）
9. 炊飯釜に計算した醤油の量を入れる
10. 急速炊飯を行う

これで茶碗８杯ほどの炊き込みご飯ができあがります。当日食べない分は、小分けして冷凍しています。

デジタルスケールはこちらを使用しています。

1kgだと全量測れないので、2kgのものをおすすめします。

タニタ デジタルクッキングスケール 2kg/1g ホワイト KF-200-WH

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タニタ(TANITA) 2016-10-01

Amazonで購入

楽天市場で購入

 

また、汚れと水ハネを防止するため、デジタルスケール本体をこちらのフリーザーバッグにいれて使用しています。

フリーザーバックにいれたまま、測定できます。 

ジップロック フリーザーバッグ M 45枚入

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旭化成ホームプロダクツ

Amazonで購入

楽天市場で購入

 

おすすめの具材

具材から味が出るので、最低４種類の具材を入れています。

めぐそがよく入れる具材はこちら。

必ずいれるもの

豆類（大豆、黒豆、白金時、うずら豆、ひよこ豆、小豆）

ごぼう

きのこ類（しめじ、まいたけ、しいたけ、えのき、かきの木茸）

あったらいれるもの

人参、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、油揚げ、生姜、ひじき

この他に具材を発見したら、追記していきます。

*1:アレクサは「〇〇の3.8%は▲▲です」と答えますが、実際は3.75%で計算してくれています

docomoと別れてIIJmioと付き合い始めたけど、サイコーかよ

はじめに

docomoとは高校1年生のときに付き合い始めためぐそ。

10年以上経っても煮え切らない彼に引導を渡して、今年IIJmioと付き合い始めた。

今なら言える。

私、なんでdocomoとずっと付き合っていたんだろう。

格安スマホってどうよ？

A.キャリアとなんら変わりません。

通信速度

昼時（12時〜13時ごろ）は若干速度が遅いと感じますが、許容範囲内。

音質

キャリアとの違いを感じません。

通話

通信エリアはドコモと同一なので、何も変わりません。

IIJmioを選んだ理由

ドコモ時代に使っていたスマホをそのまま流用したかったので、

SIMロック解除不要のドコモ系MVNOを検討しました。

その中でIIJmioは当時以下の点が優れていると感じ、MNPの決め手となりました。

1. 実店舗に行けば、即日MNPで開通することが可能であること
2. 最低契約年数の縛りがないこと
3. キャンペーン中で、当時最も安かったこと

www.iijmio.jp

IIJmioにMNPして年間で76800円も節約できました

今まで通信費に8000円近く払っていたのに、今はなんと1600円。

キャリアに違約金を払ってMNPしても、節約できる金額のほうが遥かに大きいです。

浮いたお金はすべて投資信託にぶちこんでいます。

docomoを解約して気がついたこと

IIJmioに移行する前、

@docomo.ne.jp

のメールが使えなくなることが怖くてたまりませんでした。

しかし、いざ移行して使えなくなっても

全く不便がない・・

LINE全盛期の現代において、

キャリアメールを使う意義がゼロに等しいことに、ようやく気がついたのです。

新しいことを始めるために、自分と戦う

めぐその周りには、まだキャリアに高い通信費を払っている人が多く、

皆口をそろえて、

MNPが面倒くさい、キャリアが安心する、キャリアを裏切れないと言います。

かつてのめぐそもそうでした。

でも、それはただの言い訳であって、

今の居心地のいい環境から抜け出したくないという怠慢と、

未知に対する抵抗感です。

IIJmioにMNPしたことで、

言い訳をやめて、まずやってみることの大切さを身をもって知りました。

皆様も今の自分をぶち破って、良い格安SIMライフを！

レザージャケットはメルカリで買うに限る

はじめに

この秋、念願のレザージャケットをメルカリで購入しためぐそ。

レザージャケットこそメルカリで買え！と声を大にして叫びます。 

メルカリって？

言わずとしれたフリマアプリ最大手のメルカリ。

スマホから誰でも簡単に中古品の売り買いできるサイトです。

https://www.mercari.com/jp/

似たようなアプリだと、ラクマがあります。

fril.jp

なんでメルカリで買ったほうがいいの？

A.最初から革が柔らかいからです。

買ったばかりのレザージャケットは、硬い質感を持っています。

着るほどの自分の身体に馴染み、いい感じに味が出てくるので

その過程を楽しめばいいのですが、

こまめにオイルで手入れをしたり、頻繁に着るのが面倒くさいし、

何より時間がかかるのが嫌。

そこで思いついたわけです。

古着なら、最初から柔らかいじゃん。

安いし。

 今回メルカリで購入したレザージャケット

めぐその好きなブランド、ユナイテッドトウキョウの

シープスキンレザージャケットです。9800円（送料別）でした。

こちらの昨年モデルです

united-tokyo.com

このレザージャケットは流行り廃りのないデザインなので、

末永く使えそうです。 

みなさんも良きレザージャケットライフを！

靴擦れしないKiBERAのオーダーシューズ2選

KiBERAでオーダーしたパンプスで靴擦れしたことはありませんか？

今回はKiBERAオーダー歴5年目のまどもが、

靴擦れの起きないおすすめのオーダーシューズをご紹介します。 

一番のおすすめはヒールバレーシューズ

KiBERAのヒールバレーシューズは

甲部分にストレッチ性のあるステッチがあります。

このステッチのおかげで

足の甲全体が包まれるため

かかとが脱げにくくなります。

そのため、

かかとに強い摩擦が起こりにくく

靴擦れになりにくいです。

また、

ぺたんこのパンプスは

アスファルトを直に感じてしまうので

すぐに足の裏が痛くなりますが

このヒールバレーシューズは

ヒールの高さが2cmあるので

• 歩きやすい
• 足の裏が痛くなりにくい
• スタイルアップ

というメリットがあります。

ヒールが履きたいならラウンドミドルヒールパンプス

KiBERAのラウンドミドルヒールパンプスは

• 靴擦れしたくない！
• でもヒールが履きたい！

という方におすすめのパンプスです。

ヒールバレーシューズは

ヒールの高さが2cmですが

ラウンドミドルヒールパンプスは

ヒールの高さが5cmあります。

また、

ラウンドミドルヒールパンプスは

靴擦れしにくい

• スムース
• スエード
• デニム

という柔らかい素材でオーダーできるのが

大きなメリットです。 

買ってはいけない！？ビーナスシリーズ

ビーナスシリーズは

他のオーダーシューズと比べ

少しかかとが大きくデザインされています。

そのため

他のオーターシューズでぴったりのサイズを選んでも

かかとが脱げてしまう場合があります。

※まどもはかかとがパカパカでした。

かかとが脱げやすいパンプスを履くと

かかとに摩擦が起こりやすく

あっという間に靴擦れを起こしてしまいます。

市販のパンプスで

かかとが脱げた経験のある方は要注意。

必ず店舗で試着してから購入することをおすすめします。 

靴擦れしないオーダーの仕方もご紹介

別記事で

靴擦れしないオーダー方法も紹介しています。

www.madomegu.com