このブログの内容 人生100年時代を生き抜くために、 「心」「技」「体」の観点からできることを書くブログです。 このブログの書き手について めぐそと申します。日本で働くOLです。 100年生きるかわかりませんが、 最期に充実した人生だったと言えるように…

私は昨年の7月から８ヶ月間 ホットヨガスタジオLAVAに通いました。 最初の4ヶ月で53回レッスンを受け 体重 体脂肪率 筋肉率 の変化を記録し ホットヨガが本当に ダイエット効果があるのかを調べてみました。 体重と体脂肪は減らない ホットヨガでは筋肉をつ…

ホットヨガスタジオLAVAに入会して、４ヶ月が経ちました。 今回は、入会後に気がついたことがあったので、注意事項として紹介します。 ヨガマットは買わないこと ヨガラグは買わなくてもいい ヨガウェアは買わなくてもいい 受付時間に厳しいこと シャワーの…

ホットヨガスタジオLAVAに通い始めて、４ヶ月が経ちました。 今回は、LAVAに入会するかどうかお悩みの方に、入会までの体験談をお届けします。 ホットヨガスタジオLAVAとは？ ホットヨガ体験レッスンを予約 体験レッスンに行けなかったとき 体験レッスン当日…

はじめに 麺よりパンよりごはんが大好きなめぐそ。でも、糖質制限ダイエットが流行っている昨今、白米の食べ過ぎで太ったら困る・・・ ということで、白米の代わりに野菜でご飯の量を補うことにしました。 要するに、具だくさんの炊き込みご飯です。 はじめ…